补药一堆不如多吃它适合中老年人滋补营养防贫血的食材推荐

补药一堆，不如多吃它适合中老年人滋补营养防贫血的食材推荐

补药一堆，不如多吃它——适合中老年人滋补营养防贫血的食材推荐中老年人身体日渐衰弱，补药一堆不如多吃它。这道菜谱精选多种食材，既滋补营养，补药一堆，不如多吃它适合中老年人滋补营养防贫血的食材推荐又具有防贫血的功效，适合中老年人常吃。一、食材推荐1.红枣：富含维生素C、铁质等营养成分，具有补血养颜、提高免疫力等功效。2.枸杞：含有丰富的胡萝卜素、维生素等，具有滋阴补肾、明目等作用。3.桂圆：具有补心安神、益智健脑的功效，对于气血不足引起的贫血有一定的预防作用。4.红糖：具有补中益气、暖胃健脾的功效，适合脾胃虚弱、气血不...